每逢家中亲戚欢聚一堂，总能听到母亲与她的两位姐姐感触：自打过了五十五岁这说念坎，躯壳仿佛整宿之间变得脆弱不胜，哪儿哪儿都分袂劲。脸上冒斑成了家常便饭，更让东说念主担忧的是，双手时常发麻，躯壳各处也热闹难受，病院搜检却查不出个是以然。严重时，夜晚的难受让东说念主转辗反侧，难以入眠。

用母亲的话说，腿里的筋仿佛拧成了一团，青筋卓越之处也日渐加多，她总认为是退休前因使命久站所致。

借此契机，我共享一些血瘀的证明，若您也有肖似情况，不妨属意养息：

难受：血瘀，简而言之，是体内气血不畅变成的淤堵。淤堵之处，久则必痛。

青筋卓越：尤其是大小腿部位，可见青色或紫色的纹路。

易生淤青：身上常热闹出现青紫，轻轻一碰便又青又紫。

皮肤如鳞：皮肤呈鱼鳞状，易掉碎皮屑，宛如鱼皮。

色斑黑眼圈：面色阴暗，皮肤粗拙，色斑与黑眼圈频现。

血瘀征象在女性中尤为常见，因女性体质多偏寒，血遇寒则凝，血液流动不畅，便易变成血瘀。尤其是刚生完宝宝的女性，排淤血本领若心理波动大或受外界侵犯，瘀血垃圾便易堆积体内，久而久之，血瘀体质便悄然变成。

好多东说念主年青时贪凉，以为平安无比，骄矜躯壳纷乱。但是，躯壳会铭记你还是的一举一动，待到大哥体衰时，加倍偿还。母亲等于个例子，她曾在阛阓使命，久站且空调温度极低，凉气日积月聚侵入体内，上了年事便这疼那疼。

关于自己就气虚、阳虚，躯壳能量不及的东说念主来说，血瘀更是雪上加霜。躯壳本就吃亏，再遇淤堵，气血轮回愈加不畅，便易出现气郁、上热下寒等症状。

那么，怎么计帐血瘀呢？试试以下法子：

若您尚年青，欲防患血瘀，只需幸免寒凉，保持躯壳仁爱即可。戒掉冷饮，不贪凉赤脚走地板，减少永劫期待在空调房内。闲居多吃些活血化瘀的食品，如斯，待到大哥时，躯壳也不至于太过淤堵。

若您已上年事，体内已有血瘀，则需寻求化解之法。记取两点：少吃寒凉，多通晓。动起来，气血运行当然顺畅。少吃寒凉，既能活血化瘀，计帐体内淤堵，又能养好脾胃。

脾胃欠安者，易变成血瘀体质。因脾主运化，古东说念主云：“运化欠安，淤血难除，新血难生。”故不化掉瘀血，新气血难生；而有瘀血之身又多虚。因此，注重血瘀，最佳是健脾胃与温补化瘀同期进行。

说起活血化瘀，有两种食品不得不提：一是山楂，二是鸡内金。

山楂性温，味甘酸，入脾、胃、肝经，有化积健胃、活血化瘀、敛迹止痢之效。其气息幽香，滋味酸甜，不仅可消腹中之肉，还可消锅中之肉。元代贾铭的《饮食应知》便有记录：“煮硬肉入山楂数颗，易烂。”炖牛肉时放几粒山楂，既好意思味又软烂。

小时候，奶奶家有棵山楂树，山楂熟悉时，全家都会去摘。摘下的山楂，不管是作念后果酱如故糖葫芦，都开胃极了。家里有东说念主积食了，也会吃两颗山楂。

国医罗大伦磨真金不怕火曾经谈及山楂的妙用：

化积导滞：吃肉吃多了或吃撑了，腹胀难受时，家里老东说念主总会让吃点山楂片或山楂丸。

活血化瘀：关于瘀血导致痛经的一又友，可在前一个星期吃点山楂，亲测有用。我曾因嘴馋买了两罐山楂罐头，一直被痛经困扰的我，那次竟确切有所缓解，肚子没那么疼了，思必等于山楂的活血之功。

但山楂只要不补，脾胃年迈者不宜多食。妊妇也最佳别吃山楂，虽其酸可缓解孕吐，但活血之性不合适妊妇。

脾胃年迈者，吃多了山楂会刺激肠胃，闾阎们一般将山楂加工后食用。以下几种既厚味又能计帐躯壳血瘀的食谱，供您参考：

【山楂糖雪球】

食材：山楂500g，糖250g，水250ml，白醋一勺半。

作念法：山楂去蒂去籽（不留意有核也可不去），净水泡着；冰糖或白糖、水、白醋按比例配好（山楂与糖1：0.5，糖与水1g与1ml，白醋一勺），中小火徐徐熬煮，边熬边搅拌，直至糖全部化开，水分挥发掉，驱动均匀出现爱惜泡；加入白醋，关火，倒入沥干水的山楂，搅拌至山楂挂满糖霜不再繁密即可。

酸酸甜甜，开胃又厚味，老东说念主孩子都爱。

【冰糖山楂】

食材：山楂500克，净水适量，冰糖50克，白糖100克。

作念法：山楂淡盐水浸泡20分钟，筷子去核；锅中倒一碗水，放入白糖100克、冰糖50克熬煮至略略繁密现象（约十几分钟）；白糖与冰糖2:1比例，倒入山楂中火煮五分钟即可。

火候和时间证据施行情况掌抓，作念好后密封保存。

【山楂红枣粥】

食材：干山楂5克、红枣25克、大米60克。

作念法：大米洗净，适量水煮30分钟；干山楂、红枣净水浸泡15分钟，洗净切细末，倒入锅中与大米一都熬煮成粥。

酸酸甜甜，开胃又好喝。之前家里有东说念主食欲寂寥，煮了段山楂红枣粥，确乎酸甜开胃。

接下来，详备讲讲鸡内金。说起化血瘀，鸡内金必不行少。它是鸡的内脏之一，位于鸡胗内的一层黄色膜。如今吃鸡多从超市购买切好的，鸡内金一般已被去除。若在乡下，老东说念主们杀鸡时，会从鸡胗中取出一层黄色、薄薄的东西，那等于鸡内金。